Ohjatut tunnit

TREENAA YHDESSÄ, KEHITY OMALLA TAVALLASI

Ole.Fit Rauman ohjatut tunnit tuovat treeniviikkoon vaihtelua, tehokkuutta ja sopivasti lisää tekemisen meininkiä. Monipuolisesta tuntivalikoimasta löydät vaihtoehtoja niin voiman, kestävyyden ja liikkuvuuden kehittämiseen kuin kehonhuoltoon ja palautumiseen.

Tunneille voit tulla juuri sellaisena treenaajana kuin olet. Jokainen harjoittelee omalla tasollaan, ja ammattitaitoiset ohjaajamme auttavat löytämään sopivan tehon ja tarvittaessa vaihtoehtoja liikkeisiin.

Sinä valitset tunnin ja oman tasosi – me pidämme huolen lopusta.

800 m² TILAA LIIKKUA

Kun tehdään, tehdään kunnolla. Ole.Fit Rauman yläkertaan rakentuu noin 800 m²:n tila ohjatuille tunneille. Vaalea lattia, moderni ilme ja jopa kahdeksan metrin huonekorkeus tekevät tilasta avaran ja vaikuttavan ympäristön treenata.

Tuntivalikoimasta löytyy niin tehokkaita ja sykettä nostavia treenejä kuin rauhallisempia kehonhuolto- ja liikkuvuustunteja. Voit rakentaa ohjatuista tunneista koko treeniviikkosi perustan tai yhdistää niitä kuntosaliharjoitteluun.

SPINNING – ENEMMÄN TEHOA POLKIMIIN

Ole.Fit Raumalta löydät myös oman tilan ohjatuille spinning tunneille.

Spinning on tehokas kestävyysharjoitus, jossa sinä määrität vastuksen ja sitä kautta oman treenisi tehon. Samalla tunnilla voi siis treenata niin ensimmäistä kertaa pyörän selkään nouseva kuin kovaa harjoitusta hakeva aktiiviliikkuja.

Ohjaajan, musiikin ja ryhmän mukana on helppo löytää treeniin aivan eri vaihde kuin yksin polkiessa. Spinning kehittää erityisesti kestävyyttä ja jalkojen suorituskykyä – ja kun haluat haastaa itseäsi, tehoja kyllä löytyy.

Spinning-pyörät ovat käytössäsi vapaasti silloin, kun tilassa ei ole ohjattua tuntia.

LÖYDÄ OMA TAPASI LIIKKUA

Ohjattujen tuntien vahvuus on niiden monipuolisuus. Yhtenä päivänä voit haastaa itseäsi kovalla treenillä, toisena keskittyä liikkuvuuteen ja palautumiseen.

Ohjatut tunnit:

• tuovat vaihtelua ja monipuolisuutta harjoitteluun
• kehittävät voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta
• antavat treeniin rytmiä ja säännöllisyyttä
• mahdollistavat itsensä haastamisen turvallisesti ohjaajan tuella
• tekevät treenaamisesta motivoivaa myös silloin, kun yksin lähteminen ei innosta

PYSY KUULOLLA

Ole.Fit Rauman ohjattujen tuntien kokonaisuus rakentuu parhaillaan. Julkaisemme pian tuntiaikataulun ja tarkemmat tuntiselosteet, joten pysy kuulolla!

Kohta pääset valitsemaan omat suosikkisi, laittamaan ne kalenteriisi – ja sitten treenataan.

Yksin ei tarvitse tietää, mitä tehdä. Tule tunneillemme – me ohjaamme.